Comment pourrai-je faire en sorte que je mange moins ?

Bonjour/Bonsoir, voila cela fait environ 1 ans que je fais de la musculation de manière régulière, mais un problème se pose, je suis un énorme mangeur, (par exemple : il y a quelque semaine grâce a mes exercices je commence a sentir les abdos sachant que j'ai toujours été en surpoids, mais ne sont pas encore apparent ) Mon problème viens de l'alimentation, comme je mange bien et même un peu trop ( je me ressert, je mange un peu trop gras ) il faudrait que j’arrête de trop manger mais comment je peux faire pour tenir mon engagement,
J'ai même essayer de changer mon mdp de téléphone en mettant "NeMangePasTrop" histoire de me le faire rappeler, mais un jour vers 16h j'ai commencé a avoir faim et j’ai pris 2 gaufres a chocolat et quand j'ai commencé a ouvrir le paquet de la gaufre un voix dans ma tête ma dis " vas reposé ..." -_- je l'ai quand même mangé...

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    bah j'en sais rien en faite !

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Question posée par Eragon2k dans Quotidien
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Commentaires
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Lampadaire Il y a 1 année

perdre l'apétit et moins de calories

Nazii Il y a 1 année

tu peuxappliquer la méthode de deux repas par jour: tu manges à midi et à 16h pour jeuner pendant toute la soirée jusqu'au matin.Aussi tiens toi occupé pour ne pas penser à bouffer, que ça soit du travail intellectuel intense ou un travail physique à l'extérieur.

Is me Il y a 1 année

Si tu veut manger moin il faut d'abord prendre qu'un Et seul assiette ( mais si tu veut tu peut La remplire ) Et surtout manger doucement et bien mastiquet tu aura alors l'impression d'avoir manger plus et surtout et si tu ne n'en veut plus ne te force pas ! Essey De manger moins gras ou meme d'introduire des légumes à tes repas pour t'habituer et essey De ne plus ou de moins manger entre les repas ( si tu veut tu peut prendre un goûter dans le genre pains et bâte de chocolat ou / Et un fruit ) voila !!!